본문 바로가기

전체 글168

변비 있는 사람을 위한 아침 루틴 3단계 아침에 딱 10분 투자로 장이 편안해지는 습관 변비 때문에 하루 종일 속이 더부룩하고 불편했던 경험, 누구나 한 번쯤 있었을 거라 생각합니다.변비는 단순히 불편함을 넘어 피로감, 피부 트러블, 소화 문제로 이어질 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다.변비 있는 사람들을 위한 아침 루틴 3단계를 확인해보시기 바랍니다. 1) 기상 직후 미지근한 물 한 잔아침에 일어나 가장 먼저 해야 할 일은 공복에 미지근한 물을 마시는 것차가운 물보다는 미지근한 물이 장을 자극해 부드럽게 깨워줍니다.물은 변을 부드럽게 만들고, 장운동(연동운동)을 촉진하는 역할을 합니다.물 대신 카페인이 많은 커피를 먼저 마시면 오히려 탈수와 위산 자극을 유발할 수 있으니, 커피는 물 이후에 마시는 게 좋아요. 👉 아침 물 한 잔에 .. 2025. 9. 4.
실손보험 청구 방법 | 모바일 앱으로 5분 만에 간단히 끝내는 꿀팁 병원이나 약국을 다녀오면 빠질 수 없는 것이 바로 실손보험 청구입니다.예전에는 종이 영수증을 모아 우편으로 보내거나 직접 보험사에 방문해야 했지만, 요즘은 모바일 앱만 있으면 어디서든 간단하게 청구할 수 있습니다. 모바일로 간단하게 청구하는 방법을 확인해보시기 바랍니다. 목차모바일 실손보험 청구 준비물모바일 청구 방법 (보험사 앱 공통 프로세스)주요 보험사 모바일 앱 청구 절차 비교실손보험 청구, 왜 모바일로 해야 할까?빠른 보험금 지급을 위한 실전 팁청구 거절 당하지 않으려면? 자주 하는 실수 TOP 5자주 하는 질문 (Q&A) 1. 모바일 실손보험 청구 준비물보험사별로 요구하는 서류가 다르지만, 일반적으로 아래 세 가지는 꼭 챙겨야 합니다.(보험사별로 요구하는 서류는 가입한 보험사를 통해 자세히 알아.. 2025. 9. 2.
“월급만으론 절대 못 모은다? 사회초년생 목돈 마련 현실 전략” 취업 후 첫 월급을 받으면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 ‘목돈 마련’입니다.사회초년생은 급여 수준이 아직 높지 않고, 학자금 대출이나 생활비 부담까지 있어재테크를 어떻게 시작해야 할지 막막할 수 있습니다.하지만 조금만 방향을 잡으면 1~3년 안에 천만 원 이상의 종잣돈을 만들 수 있습니다.사회초년생이 실천할 수 있는 목돈 마련 재테크 방법을 알아보겠습니다. 목차사회초년생이 목돈 마련을 꼭 시작해야 하는 이유사회초년생 목돈 마련 기본 원칙 & 첫걸음 (소비 패턴 점검)사회초년생에게 추천하는 목돈 마련 재테크 방법사회초년생 목돈 마련 실전 TIP목돈 마련 후 다음 단계는? 1. 사회초년생이 목돈 마련을 꼭 시작해야 하는 이유첫 월급을 받으면 누구나 설레는 마음으로 소비 계획부터 세우게 됩니다.하지만 사회초.. 2025. 8. 31.
투석 환자 간호: 투석 전후 체중과 활력징후 관리 포인트 혈액투석(hemodialysis)은 만성신부전 환자에게 생명을 유지하는 중요한 치료법입니다.투석 전후의 체중 변화와 활력징후(vital signs) 측정은 환자의 상태를 정확히 평가하고 합병증을 예방하기 위한 핵심 간호 영역입니다.이 과정은 환자의 안전을 보장하고 합병증을 예방하는 핵심 단계이기 때문에 신규 간호사뿐만 아니라 보호자도 알고 있으면 도움이 됩니다.이번 글에서는 투석 환자 간호 시 꼭 체크해야 할 체중 관리 방법과 활력징후 모니터링 포인트를 정리해보겠습니다.1. 왜 투석 전후 체중 측정이 중요한가?투석 환자의 체중은 단순한 숫자가 아니라, 체내 수분 상태를 반영하는 지표입니다.신장이 제 기능을 하지 못하기 때문에 환자는 수분과 전해질을 스스로 배설하지 못합니다.따라서 투석 전 체중(투석 전 .. 2025. 8. 29.
급성신부전 환자 수분균형 사정, 간호사가 꼭 알아야 할 포인트 급성신부전(acute kidney injury, AKI) 환자를 간호할 때 가장 중요한 부분 중 하나가 바로 수분균형(water balance) 사정입니다. 신장은 체액과 전해질 균형을 유지하는 핵심 기관이기 때문에, 기능이 급격히 저하되면 체내 수분 상태를 정밀하게 관찰해야 합니다. 이번 글에서는 급성신부전 환자 간호 시 수분균형 사정의 핵심 포인트와 실무 팁을 정리해 보겠습니다. 1. 급성신부전에서 수분균형 사정이 중요한 이유신장은 체내 수분과 전해질의 균형을 유지하는 핵심 기관입니다.그러나 급성신부전이 발생하면 다음과 같은 문제가 나타날 수 있습니다.소변량 감소(oliguria, anuria) → 체액 과다, 폐부종 위험전해질 불균형 → 고칼륨혈증, 저나트륨혈증체중 증가 → 숨찬 증상(호흡곤란), .. 2025. 8. 27.
배뇨장애 환자 교육·사정 체크리스트 | 신규간호사 실무 꿀팁 배뇨는 단순한 생리 현상이지만, 신체 건강과 삶의 질을 결정하는 중요한 과정입니다.노인 환자, 수술 후 환자, 신경계 질환자에게 흔히 나타나는 배뇨장애(urination disorder)는 불편감뿐 아니라 요로 감염, 피부 손상, 사회적 위축으로 이어질 수 있습니다.아래 글에서 배뇨장애 환자 교육 포인트와 간호 사정 방법을 알아보겠습니다. 1. 배뇨장애란 무엇인가?배뇨장애는 배뇨 과정이 원활하지 않거나, 비정상적으로 빈번·지속되는 상태배뇨장애 유형특징빈뇨소변을 자주 보는 증상야뇨증밤에 자주 깨서 소변을 보는 증상절박뇨갑자기 소변이 마려워 참기 어려운 상태배뇨 곤란소변 줄기가 약하거나 힘을 줘야 나오는 상태요실금원치 않게 소변이 새어 나옴요폐(잔뇨) 방광에 소변이 차 있지만 배출되지 않음☞ 환자 교육과 사.. 2025. 8. 25.

티스토리툴바