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한여름 땀띠·열대야 대처법 총정리🌙💦 찝찝하고 잠 못 이루는 여름, 이렇게 해결하세요여름이면 누구나 겪는 고민, 땀띠와 열대야.특히 습한 장마철과 무더운 7~8월에는 피부가 쉽게 짓무르고, 밤에도 더위로 잠을 설치기 쉽죠.한여름에 꼭 알아야 할 땀띠 예방과 관리법, 열대야 숙면 꿀팁, 그리고 생활 속 실천 가능한 여름 건강 팁까지 정리해 드릴게요. 밤마다 열대야로 뒤척이는 분목, 등, 사타구니 등에 땀띠가 자꾸 나는 분에어컨 없이 여름을 나는 자취생아이나 어르신 피부 건강을 챙기고 싶은 보호자 1. 땀띠는 왜 생길까? 땀띠 원인과 예방법1) 땀띠의 정체는?땀띠는 땀구멍(한선)이 막혀 땀이 배출되지 못하고 피부 안에 갇히면서 생기는 염증입니다.땀구멍이 막혀 피부에 붉은 발진, 가려움증, 따가움이 생기고 심하면 진물까지 나올 수 있죠.주로 잘 .. 2025. 7. 25.
☕ 커피 줄이고 에너지 높이는 식습관 총정리! 피로 없이 하루를 버티는 법 하루에 커피 몇 잔이나 드시나요?아침엔 잠 깨려고, 점심엔 나른함 이기려고, 퇴근 전엔 마무리 집중력을 위해…우리 일상엔 커피 없이 못 사는 이유가 참 많죠.하지만 커피를 줄이고도 지속적인 에너지를 유지하는 방법이 있다면?이번 글에서는 커피 의존도를 낮추고도 에너지를 높이는 건강한 식습관에 대해 알려드릴게요!1. 왜 커피를 줄여야 할까?① 카페인은 ‘가짜 에너지’커피를 마시면 즉각적으로 각성 효과가 나타나지만, 이는 일시적인 자극일 뿐!!반대로 카페인의 작용이 끝나면 더 큰 피로감이 몰려오죠.② 수면 질 저하카페인은 수면을 방해합니다.특히 오후 2시 이후 마시는 커피는 수면 리듬을 깨뜨려 다음 날까지 피로를 유발.③ 위장 자극공복에 커피를 마시는 습관은 속쓰림과 위염을 유발.커피가 삶의 활력소가 아니라 .. 2025. 7. 23.
레보티록신 복용 시 주의사항 완전 정리｜갑상선저하증 약 복용법 A to Z 레보티록신 복용하고 계신가요?혹은 갑상선기능저하증 진단을 받고 처음 약을 시작하셨나요?레보티록신은 갑상선 호르몬을 보충해 주는 대표적인 약물입니다.하지만 제대로 된 복용법을 모르면 효과가 떨어지고, 부작용까지 생길 수 있어요.오늘은 레보티록신 복용 시 꼭 알아야 할 주의사항과 일상 속 실천 팁까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요.1. 레보티록신이란? 정확히 알아보기레보티록신(Levothyroxine)은 체내 갑상선호르몬이 부족할 때 이를 보충해 주는 갑상선 호르몬제입니다.주로 아래와 같은 상황에서 처방됩니다.갑상선기능저하증갑상선 수술 후 호르몬 보충갑상선암 수술 후 재발 억제 목적레보티록신은 꾸준한 복용이 핵심이며, 사용자의 습관에 따라 약의 흡수율이 달라질 수 있기 때문에 정확한 복용법을 반드시 숙지해야 합니다.. 2025. 7. 21.
갑상선기능 항진증 vs 저하증, 차이부터 약물·간호까지 한눈에! “늘 피곤한데, 혹시 갑상선 때문인가요?”현대인의 만성 피로, 체중 변화, 우울감…갑상선기능 이상은 의외로 흔하지만 쉽게 지나치기 쉬운 질환입니다. 우리 몸의 대사 조절을 책임지는 갑상선, 작지만 매우 중요한 기관입니다.오늘은 갑상선기능 항진증과 저하증에 대해 증상, 치료약물, 간호 포인트까지 쉽게 정리해 드릴게요.신규간호사부터 간호학생, 환자·보호자분들까지 꼭 알아두면 좋은 정보입니다. 1. 갑상선기능 이상, 왜 생길까?갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, T3(트리요오드티로닌)와 T4(티록신)라는 호르몬을 분비해 체내 대사를 조절합니다.이 호르몬이 과하게 분비되면 갑상선기능 항진증, 부족하면 갑상선기능 저하증이 발생합니다. 2. 갑상선기능 항진증(Hyperthyroidism):.. 2025. 7. 19.
[장마철 빨래 냄새 안 나게 하는 법] 여름에도 뽀송하게 말리는 건조 팁 총정리🌿 습하고 무더운 여름철, 잘 빨아놓은 빨래에서 쉰내 혹은 쾌쾌한 냄새가 나는 경험, 한 번쯤 겪어보셨죠?특히 장마철처럼 건조 시간이 길어질수록 세균이 번식하면서 빨래 냄새가 심해지기 쉽습니다.오늘은 여름철 빨래 냄새 안 나게 하는 방법, 그리고 냄새 없는 뽀송한 건조를 위한 꿀팁을 총정리해 드립니다.이 글 하나면 무더위에도, 비 오는 날에도 냄새 없이 뽀송하게! 상쾌한 빨래 생활 완성!!!목차왜 여름 빨래는 더 잘 냄새날까?빨래 냄새 안 나게 하는 세탁 전 준비 팁냄새 없는 빨래를 위한 건조 팁 5가지빨래 냄새 잡는 천연 탈취제 레시피빨래 다시 빨아야 할 때는 언제?여름철 빨래 냄새를 없애는 핵심 요약 1. 왜 여름 빨래는 더 잘 냄새날까?여름철에는 기온과 습도 모두 높아 세균이 번식하기 쉬운 환경입니다... 2025. 7. 17.
당뇨병성 케톤산증(DKA) 환자 사정 및 응급처치 신규간호사와 응급실 간호사를 위한 실전 가이드1. DKA란? 갑자기 찾아오는 위험한 위기 상황당뇨병성 케톤산증(Diabetic Ketoacidosis, 이하 DKA)은 인슐린 부족으로 인해 혈당이 급격히 상승하고, 혈중 케톤체가 축적되어 산혈증을 유발하는 응급 질환입니다.주로 제1형 당뇨 환자에서 발생하지만, 제2형 당뇨에서도 감염, 스트레스, 약물 중단 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 2. DKA 주요 원인인슐린 투여 중단 또는 부족감염 (UTI, 폐렴, 패혈증 등)스트레스 상황 (수술, 외상 등)새로운 당뇨병 진단 미루기약물 사용 (스테로이드, 이뇨제 등) 3. DKA의 주요 증상, 이렇게 확인하세요DKA는 점진적으로 진행되지만, 적절한 시점에 사정하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다.신규간호사라.. 2025. 7. 15.

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