생리기간피로해결 #생리중두통관리 #생리증상완화 #두통피로해결 #생리두통대처법 #생리전후피로 #여성건강관리 #두통완화 #월경관리1 놓치면 후회! 생리 전후 피로·두통 관리 핵심 꿀팁 여성 건강을 위한 생활 습관 & 관리법생리 전후 피로감과 두통은 많은 여성들이 매달 겪는 흔한 증상입니다.하지만 단순히 ‘체질’로만 치부하면 일상생활의 질이 크게 떨어질 수 있어요.생리 전후 피로·두통의 원인과 효과적인 대처법을 확인해보시기 바랍니다.1. 생리 전후 피로와 두통, 왜 생길까?많은 여성들이 생리 전후에 이유 없는 피로감, 머리가 짓누르는 듯한 두통을 경험합니다.이는 단순히 ‘컨디션이 나빠서’가 아니라 호르몬 변화와 깊은 관련이 있습니다.에스트로겐·프로게스테론 변화 → 신경 전달물질 균형이 흔들리면서 피로와 두통 유발혈액량 변화 → 생리 중 철분 손실로 인한 빈혈성 피로수면 질 저하 → 복통, 허리 통증, 불안감 때문에 숙면이 어려움식습관 불균형 → 카페인 과다 섭취, 불규칙한 식사 등도 증.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
