붓기빼는법 #얼굴붓기빼는법 #다리붓기빼는법 #셀프마사지 #부종관리 #림프마사지 #얼굴붓기관리 #다리부종 #붓기빼는음식 #홈케어 #건강루틴 #피로회복 #붓기관리루틴1 붓기 빼는 법 총정리｜얼굴·다리 붓기 한 번에 잡는 셀프 마사지 루틴 아침에 일어났는데 얼굴이 퉁퉁 부어 있거나, 다리가 무겁게 느껴질 때 있죠?특히 전날 짜게 먹거나 오래 앉아 있었던 날, 다음날 ‘붓기 지옥’이 찾아옵니다.오늘은 집에서도 쉽고 꾸준히 할 수 있는 붓기 빼는 법, 그리고 셀프 마사지 루틴을 알아보겠습니다. 1. 붓기가 생기는 이유부터 알아보자붓기를 제대로 빼려면 원인을 알아야 합니다.대표적인 원인은 다음과 같습니다.나트륨 과다 섭취: 라면, 인스턴트 음식 등 염분 많은 식단혈액순환·림프순환 저하: 오랜 시간 앉거나 서 있는 생활수면 부족, 호르몬 변화: 생리 전후, 불규칙한 수면수분 섭취 부족: 물을 적게 마시면 오히려 몸이 수분을 붙잡음운동 부족, 체온 저하: 근육이 움직이지 않아 순환 정체👉 핵심은 ‘순환’이에요.몸의 림프와 혈액 순환이 원활해야 노.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
